Meditación guiada para niños: cuentos guiados a su medida

Desde aproximadamente los 4-5 años, cuando ya entienden cuentos e indicaciones sencillas. La meditación se adapta a la edad: para los más pequeños se usan cuentos guiados cortos, y para niños más mayores, ejercicios de respiración y atención algo más elaborados.

Sí. Los cuentos guiados con música suave y respiración lenta ayudan a muchos niños a relajarse antes de dormir y reducir el tiempo que tardan en conciliar el sueño, sobre todo cuando la rutina se repite cada noche.

Sí, como herramienta de apoyo. La meditación guiada enseña a los niños, con juegos de respiración y cuentos, a reconocer y calmar emociones intensas como el enfado. No sustituye el acompañamiento emocional de padres y madres, pero ayuda como recurso adicional.

Entre 5 y 15 minutos, mucho más corta que las meditaciones para adultos, porque la capacidad de atención infantil es menor. La duración se ajusta a la edad y al momento del día en que se va a usar.

No, ninguna. El lenguaje y los cuentos guiados están adaptados para que cualquier niño pueda seguirlos sin dificultad, incluso si es la primera vez que prueba algo parecido a la meditación.

Puedes pedir directamente el audio personalizado (25€) tras un cuestionario sobre la edad y necesidad del niño, o empezar con la sesión de iniciación (10€) si prefieres una primera toma de contacto guiada por videollamada.

Por supuesto, es recomendable sobre todo con los más pequeños. Muchas familias escuchan el audio juntas como parte de la rutina antes de dormir, lo que refuerza también el vínculo entre madre/padre e hijo/a.

Escribe por WhatsApp al +34 616 054 001 indicando la edad del niño y qué te gustaría trabajar (dormir, rabietas, ansiedad, concentración). Luisa te envía un breve cuestionario y diseña el audio a su medida.