Meditación guiada para embarazadas: conexión con tu bebé y calma prenatal

Sí. Se diseña sin posturas físicas, sin presión abdominal ni ejercicios contraindicados. Es una práctica de relajación mental y respiración adaptada a cada trimestre, pensada como complemento seguro a tu seguimiento médico habitual, nunca como sustituto.

En cualquiera. La meditación se adapta al trimestre en el que estés: primer trimestre para gestionar la incertidumbre inicial, segundo y tercero para la conexión con el bebé y la preparación emocional para el parto.

Sí. Trabaja la respiración consciente y la desactivación de la respuesta de alerta, útil para la ansiedad prenatal, el miedo al parto o la preocupación constante. No sustituye apoyo psicológico si la ansiedad es intensa, pero ayuda como práctica diaria de calma.

Es una meditación guiada centrada en la visualización y la atención plena hacia el vientre, pensada para fortalecer el vínculo emocional con el bebé antes de nacer, a través de respiración compartida y momentos de presencia consciente.

No. Las sesiones están adaptadas para principiantes, con instrucciones sencillas y sin posturas complejas. Puedes practicar sentada o tumbada de lado, en la posición que te resulte más cómoda en cada momento del embarazo.

Puedes empezar con la sesión de iniciación (10€) o pedir tu audio personalizado (25€) tras un cuestionario previo. También hay sesión de mindfulness (18€) y pack de 8 semanas (120€) para acompañar todo el embarazo.

No. Es un complemento de bienestar emocional, nunca un sustituto de tu seguimiento médico ni de las clases de preparación al parto. Se recomienda seguir siempre las indicaciones de tu matrona o ginecólogo/a.

Escribe por WhatsApp al +34 616 054 001 indicando en qué trimestre estás y qué te gustaría trabajar (conexión con el bebé, ansiedad, preparación para el parto). Luisa te envía un cuestionario y diseña tu sesión o audio a medida.